Отдых в бане в будни

Какая польза от бани и сауны?

Отдых в бане – это отличный способ проводить выходные с пользой для здоровья. Так можно забыть о бешеном ритме жизни, переизбытке общения, телефонных звонков и телевизоре. Горячий воздух в бане делает наше дыхание медленным и размеренным, расслабляя тело и успокаивая душу. Высокая температура сауны положительно влияет на кожные покровы, раскрывая поры кожи и выводя шлаки из организма, а перемена температур сужает поры.

Польза от парных процедур еще и в том, что смена температур расслабляет и обновляет наш организм, придают ощущение легкости во всем теле. Наиболее распространены в нашей стране русская баня и финская сауна.

Какая может быть польза от бани и сауны?

Вот несколько преимуществ, зная которые вам захочется периодически посещать парную, если этого вы пока не делаете:

• Повышение иммунитета. Посещая сауну, вы принесете пользу своему организму укрепив сосуды, кровеносную систему, улучшив обмен веществ. Вы также повысите иммунитет и снизите чувствительность организма к простудным инфекциям. Но сауну ни коем случае нельзя посещать, когда вы простудились — повышенная температура только ускоряет распространение инфекции по организму.
• Улучшение терморегуляции организма. Если вы планируете поехать отдыхать на юг или в теплые страны, посещая парную вы подготовите свой организм к жаре и перепадам высоких температур.
• Укрепление венозной системы. Перепады температур благотворно влияют на сосуды, заставляя их сужаться и расширяться попеременно, улучшая давление и циркуляцию крови.
• Укрепление мышц. Перепады температур делают активным питание в тканях организма, дают мышцам прилив сил.
• Очищение бронхов. Высокая температура усиливает кровоснабжение дыхательных путей, расслабляя дыхательные мышцы и очищая бронхи.
• Очищение кожи. Сауна активизирует обмен веществ, что улучшает кровоток, делая кожу более ухоженной и чистой.

Как правильно париться, чтобы была польза

от посещения бани или сауны?

Для получения пользы при посещении парной нужно соблюдать следующие рекомендации:

1. Перед тем, как войти в парную, сделайте пилинг лица и тела, чтобы удалить все омертвевшие частички кожи и улучшить очищение пор. Через несколько минут пилинг нужно смыть, а кожу желательно вытереть полотенцем насухо, чтобы кожа лучше потела.
2. В сауне не стоит сразу залезать на высокую полку, наоборот, сначала посидите пару минут на полке снизу, а уже затем, если не испытаете дискомфорта, переходить выше.
3. Через несколько минут можно выйти из сауны в помещение с притоком воздуха, провести там пять минут, а затем уже принимать душ или плавать в бассейне.
4. Охлаждать тело в душе необходимо струей прохладной воды снизу вверх, от ног к туловищу.
5. После посещения парной (или между следующим ее посещением) завернитесь в простынь или халат, отдохните сидя или полулежа минут 15, выпейте стакан минеральной воды или яблочного нектара.

Перед посещением бани или сауны, чтобы от визита была только польза, а не вред, прочтите правила нахождения, которые можно взять у администратора. Обычно правила посещения бани или сауны содержат следующие рекомендации:

• Во время посещения бани не нужно спешить — время отдыха в заведении не должно быть менее 2 часов;
• Посещать баню не стоит на полный желудок — во-первых, вы можете себя плохо почувствовать, во-вторых, будете плохо потеть.
• В перерывах между заходами в сауну не пейте сладкие напитки и употреблять калорийную еду.
• Перед посещением парной нельзя курить, так как никотин сильно сужает сосуды. Если выкурить сигарету вам все таки хочется, и вы не можете сдержаться, не посещайте парную в течение 2 часов.
• Алкоголь в парилке пить тоже нельзя, так как он еще больше обезвоживает организм и задерживает вывод шлаков.
• В сауну не нужно одевать купальник — обнаженное тело больше расслабляется.
• После посещения бани избегайте физических нагрузок.
• Если у вас повышенная температура тела сауну посещать нельзя!
• С парилке стоит быть спокойным, не разговаривать, часто не пересаживаться — отдыхать, иначе какая от этого польза.
• Если в бане вы плохо себя почувствовали — сразу ее покиньте. Помните, что нет ничего дороже вашего здоровья, а от посещения бани и сауны должна быть только польза, но ни коим образом не вред!

Источник статьи: http://seportal.ru/polza-ot-bani-i-sauny/

4 составляющих идеальной бани, которые сделают ваш отдых комфортным

Баня в России – один из главных атрибутов быта и одно из любимых мест для отдыха. Она всегда была местом очищения не только тела, но и духа, располагая к благодушию и умиротворенности. Как сделать ваш отдых в бане идеальным, расскажем в нашей статье.

Интерьер

Интерьер помещений всегда воздействует на эмоциональное состояние человека. Баня не является в этом смысле исключением. Интерьер в ней должен располагать к уюту, умиротворению, а это означает отсутствие вычурности, помпезности, ярких цветов. Простые чистые линии и отсутствие лишних деталей создают удобство и ощущение комфорта. Пространство в стиле минимализма не должно быть загромождено всевозможными креслами, лавками и диванами.

Углы помещения парилки однозначно должны быть максимально незаметны. Еще один важный аспект банного интерьера – грамотная планировка и выбор качественных материалов в отделке, основным из которых до сих пор является древесина. Она обладает универсальной природной красотой и низкой теплопроводностью, т.е. не вызывает ожоги при контакте с телом. Оптимальна древесина для стен и потолка одного теплого мягкого цвета.

Интерьер можно украсить аксессуарами для банных процедур – это веники, полотенца, шапочки. Все составляющие отдыха должны находиться под рукой гостей, в пределах доступности при возникновении необходимости в них. Помимо всего прочего, состояние стен и полов должно быть безукоризненным. Они должны быть гладкими, но ни в коем случае скользкими.

Освещение в бане

Для лучшего сохранения тепла и при этом оптимального естественного освещения оконные проемы в бане должны быть размером не более 50х50 см. Это наиболее рациональные пропорции. Если нет окон, например, в парилке, то в этом случае должно присутствовать подходящее искусственное освещение. Свет должен быть приглушенным, мягким, исходящим от стен, рассеивающимся. Это способствует максимальному расслаблению и релаксу.

Плафоны желательно устанавливать только противотуманные, с матовой поверхностью. Хотя лампы как правило выбираются влагостойкие и термостойкие, лучше все же “утопить” их в стены и потолок. Мощность ламп не должна превышать 60 Ватт. Светильники лучше всего разместить по стенам – на потолке этого делать не стоит, потому что горячий воздух в парилке по физическим законам скапливается наверху и может повредить лампу. Лампы дневного света в бане использовать запрещено.

Звукоизоляция

Человек в бане отдыхает, расслабляется, и поэтому там должно быть тихо. Чтобы не возникало стоячих звуковых волн, можно противолежащие поверхности сделать с углом наклона на 4 градуса или же использовать звукопоглощающие материалы в отделке.

Температура и влажность

Первое условие в бане – в ней не должно быть запредельности температуры, максимум 80-90 градусов. Термометры (не ртутные) вешают на уровне головы посетителей. В русской бане в парилке оптимальная температура составляет 60-70 о С, а влажность воздуха – 90%. Прогревают баню до начала банных процедур. Для контраста с паром должна быть прохладная вода в емкости, с температурой 10-25 градусов.

Кроме того, в бане обязательно должна быть хорошая вентиляция для притока свежего воздуха, тогда и парная будет прогреваться быстрее. Влажность поддерживается подачей воды на каменку – для этого всегда стоит тазик с холодной водой.

Помимо традиционной русской бани, существуют и другие вариации, например турецкая, финская и т.д. Турецкая баня переносится лучше, поскольку температура в ней не превышает 40 градусов, а влажность – до 100%. Находиться в такой бане можно целый день.

Финская сауна отличается сухостью воздуха и высокой температурой при минимальной влажности – всего 10-15%. Средняя температура приближается к 90 градусам, иногда к 110. Не все ее выдерживают, во рту появляется сухость, в носу – жжение. Спасением станет предбанник, где температура не превышает 25 градусов.

Температурный режим и влажность воздействуют на возможности человека по-разному. Для выяснения этого проводились специальные исследования: сделан вывод, что чем выше температура, тем меньше времени посетитель может выдержать в парной:

• 71 градус – 1 час;
• 82 градуса – 49 минут;
• 93 градуса – 33 минуты;
• 104 градуса – 26 минут.

Ароматы

Обоняние играет важную роль в процессе отдыха, поэтому в бане не должно быть посторонних запахов, кроме свежесорванных веников, здорового дерева и аромата горящих дров. Иногда могут использоваться для аромата сосновые и еловые ветки. Некоторые владельцы предпочитают раз в год менять обшивку стен для сохранения свежести запаха.

В воду, которой поливают камни, можно добавить мед, ромашку, мяту, душицу и другое – на ваш вкус. Еще один источник запахов – веники. Они для бани выполняют сразу несколько полезных функций – массаж и ингаляция. Когда человек вдыхает аромат распаренных веников, происходит естественная ингаляция. Наиболее популярны в русской бане березовые и дубовые веники. У березовых большая концентрация дубильных веществ, которые держатся на коже человека еще 8 часов после бани. Они имеют тонкий и приятный аромат. По своему аромату их превосходят дубовые веники, кроме того их отдушка имеет и другой эффект: она препятствует повышению в парилке артериального давления. У некоторых посетителей могут быть свои предпочтения в вениках.

Правильные тактильные ощущения

Поверхность дерева, соприкасающаяся с кожей, должна быть feel good, как говорят англичане, то есть “хороша на ощупь”. Это означает, что в тех местах, где кожа человека может соприкасаться с деревом, его поверхность должна быть хорошо обработана и приятна на ощупь. Поверхность не должна иметь острых краев, натеков смолы, задиров и не должна прилипать к коже. Она должна быть гладкой. Для этого надо выбирать оптимальный вариант древесины и правильно и качественно его обрабатывать.

По поводу выбора вида дерева однозначного ответа нет. Чаще всего люди отдают предпочтение лиственнице. Это хвойное дерево прочно и долговечно, а по твердости не уступает дубу. С течением времени отвердевает до состояния камня, так что лучше для бани дерева не найти. К тому же, лиственница обладает положительной энергетикой и полезна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит эта порода дерева значительно дороже ели и сосны, но переплата оправдывает себя.

Как видите, для идеальной бани существуют всего 4 главные составляющие, на которые надо ориентироваться, чтобы посещение ее стало настоящим праздником души и тела.

Источник статьи: http://blogobane.ru/kak-sdelat-idealnym-otdyh-v-bane/

Отдых в бане в будни

Романтический вечер в уютной избе с русской баней. В вашем распоряжении гостиная с камином, комната отдыха и чан на костре на все время аренды бани. Чан запаривается на дубовых вениках или на целебных травах.

Стоимость на 3 часа:

в будни – 8 000 рублей

в выходные – 9 500 рублей

Скачай карту лояльности и получи кэшбэк 3-10%

Полный набор банных процедур по оптимальной цене. Мягко согреем, заботливо помоем, пропарим в лучших традициях, отправим на небеса и вернем обратно через контрастные водные процедуры. Продолжительность 60 мин, включает:

• разогрев,
• парение “классическое», одна пропарка
• медово-солевой или мыльный пилинг
• 2 дубовых веника

Стоимость на 1 чел – 4500 рублей

Скачай карту лояльности и получи кэшбэк 3-10%

Мягкое аромапарение при температуре 60-70°С комбинируется с паром, насыщенным травяными экстрактами (мята, эвкалипт, ромашка, донник, зверобой) – это увлекательный аттракцион, через равные промежутки времени (2-3 минуты) путём поддачи отваров на каменку, за счет этого происходит процесс ингаляции, что благотворно сказывается как для профилактики, так и для лечения заболеваний дыхательных путей.

Скачай карту лояльности и получи кэшбэк 3-10%

Особенности: Для 2-4 чел, чан на костре, ледяная купель, внутренний двор.

Описание: Для истинных ценителей банного отдыха по-настоящему! Подробнее

На территории находится две древнерусских избы по-белому. Каждая изба имеет площадь 40 кв.м. состоит из нескольких помещений:

• комнаты отдыха с камином
• комнаты отдыха для ночлега или массажа;
• парной по-белому;
• помывочной с обливным ведром

Также имеется внутренний двор на свежем воздухе с чаном на костре и ледяной купелью.

Стоимость аренды за 1 час:

Стоимость аренды за сутки:

Стоимость чана на костре на все время аренды бани:

На дубовых вениках – 3500 руб.

С добавлением целебных трав (шалфей, мята, душица, тысячелистник, мать и мачеха, чабрец, крапива, зверобой, чистотел, вода) – 4500 руб.

Скачай карту лояльности и получи кэшбэк 3-10%

Особенности: Для 6-8 чел, большая парная, купель, терраса с выходом в лес.

Описание: Для истинных ценителей банного отдыха по-настоящему! Подробнее

Уютный, комфортный двухэтажный коттедж со всеми удобствами и изысканным интерьером в стиле Кантри. Площадь дома – 140 м 2 в доме:

• гостиная с камином и зоной отдыха
• две спальни, оснащенные отдельными ванными комнатами
• парная по-белому
• помывочная и купель
• терраса с выходом в лес
• мангальная зона

Стоимость аренды за 1 час:

Стоимость аренды в сутки:

Скачай карту лояльности и получи кэшбэк 3-10%

Парение & Spa

Разогрев + 2 пропарки (можно разделить для 2х гостей) «ударная» или «мягкая» техника парения, ароматизация бани, отдых на сеновале. Попеременное распаривание и охлаждение тела, пармейстер разогревает тело гостя в парной, а после направляет его охладиться ледяной водой, процедура сочетает в себе экстремальные прогревания и охлаждения, после нескольких аналогичных процедур достигается желанный эффект. Для охлаждения и ингаляции на голову человеку кладут пихтовый домик, а прохладная берёза на лице, создаст комфорт и необходимую свежесть во время процедуры. «Магкая» техника – Дамское облегченное парение с использованием особой “мягкой” техники, где специально перевязанные веники дуба словно пархают над телом, участвуя в “теплом” массаже всего тела.

Медово-солевой пилинг очищает и насыщает кожные покровы ценными компонентами, выводит токсины и шлаки из организма. Процедура запускает процессы обновления кожи, обладает бодрящим, подтягивающим, омолаживающим эффектом для кожи.

Помывка – очищение кожи натуральным мылом и лыковым мочалом – как завершающий этап банного ритуала.

Парение в старославянском чане на костре проходит на открытом воздухе. Чан запаривается дубовыми веникам или целебными травами, вы почувствуете, как аромат трав смешивается с дымом от костра под Вами. Процедура обладает антистрессовым, общеукрепляющим и омолаживающим эффектом.

Максимальный комфорт для вашего отдыха

Приезжайте всей семьёй!
Пока вы наслаждаетесь прелестями русской бани,
дети покатаются на лошадях, покормят животных

Ваши близкие не останутся равнодушны и будут вам благодарны

Территория отеля CLUBBARIN

Почему русская баня на дровах
так популярна?

Парение в бане – не просто приятная процедура, возможность расслабиться и отдохнуть. Издавна русская баня славится своими оздоравливающими и омолаживающими свойствами. Настоящая баня на дровах в банном комплексе подмосковья «Барин» позволит вам избавиться от накопившегося стресса и усталости, очистить тело и душу, набраться положительных эмоций и зарядиться энергией. Мы работаем круглый год. Баня на березовых дровах располагается в уютном двухэтажном домике, оборудованном бассейном с теплой водой. К услугам гостей – березовые, дубовые и можжевеловые веники, эко-парение (на травах и эфирных маслах) и, конечно же, искусство профессиональных банщиков.

Русская баня на дровах очищает организм, активизирует обмен веществ и выводит токсины – после бани вы чувствуете себя посвежевшим, бодрым и полным сил. Создаваемые в баньке на дровах условия – пар и перепады температуры – способствуют восстановлению кровеносных сосудов, укреплению сердечной мышцы, выведению избыточной влаги и шлаков и нормализации водно-солевого баланса. Мы советуем посещать баню или сауну с бассейном регулярно тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, улучшить состояние кожи, восстановить работу дыхательной системы, побороть хронические заболевания ЛОР-органов. Русская баня – отличный косметолог: хорошая парилка с березовым веником очищает кожу, избавляя ее от угрей и черных точек, делает поверхность кожи бархатистой и здоровой. И, конечно же, пропаривание – лучший друг женщин в борьбе с целлюлитом.

Сауна и русская баня в банном комплексе «Барин» оборудованы так, чтобы полностью воссоздать классические условия, в которых парились наши предки. Мы топим баньку натуральными дровами – в отличие от многих других недорогих современных бань в Подмосковье, где установлены искусственные нагреватели. Благодаря использованию березовых дров в нашей бане создается уникальный мелкодисперсный пар. Городские бани, сауна, которыми изобилуют Щелково, Фрязино, Черноголовка, Балашиха, Ивантеевка, Королев, Мытищи, Красноармейск и другие города Подмосковья, не могут похвастаться подобным. В городах чаще всего нет возможности установить специальную дровяную печь. В «Барине» же, расположенном в уютном подмосковном уголке вдали от шумных городов, такая возможность есть. Наша банька-сауна с бассейном всегда ждет своих гостей!

Контакты

от МКАД по Щелковскому шоссе (через г. Щелково) – двигаемся по Щелковскому шоссе прямо 18 км. до поворота на г. Щелково. Повернуть налево по указателю г. Щелково (г. Фрязино, г. Фряново). Далее, следуем 25 км. в сторону г. Фряново, по главной дороге через г. Щелково, через г. Фрязино до бетонки (Малого бетонного кольца). Пересекаем бетонку прямо (ориентир, после бетонки справа зона отдыха оз. Черное). Двигаемся прямо 1.5 км и с правой стороны въезд в Поселок «Протасово — 1». Время в пути от МКАД 50 минут.

По Щелковскому шоссе (на Черноголовку) – двигаемся по Щелковскому шоссе прямо 39 км. в сторону пос. Черноголовка. Доезжаем до бетонки (Малого бетонного кольца) и поворачиваем на бетонку налево по указателю Софрино (Ярославское ш.). Далее, следуем 11 км. по бетонке до пересечения с Фряновским шоссе, поворачиваем направо в сторону г. Фряново (ориентир, после бетонки справа зона отдыха оз. Черное). Двигаемся прямо 1.5 км и с правой стороны въезд в Поселок «Протасово — 1». Время в пути от МКАД 1 час 5 минут.

По Ярославскому шоссе – двигаемся по Ярославскому шоссе прямо 20 км. до поворота на г. Красноармейск. Поворачиваем в сторону г. Красноармейск и едем 13 км. до бетонки (Малого бетонного кольца). Поворачиваем на бетонку направо по указателю Ногинск. Далее, следуем 11 км. по бетонке до пересечения с Фряновским шоссе, поворачиваем налево в сторону г. Фряново (ориентир, после бетонки справа зона отдыха оз. Черное). Двигаемся прямо 1.5 км и с правой стороны въезд в Поселок «Протасово — 1». Время в пути от МКАД 45 минут.

Пассажирским автобусом № 335 – автобус из Москвы, от станции метро Щелковская с Московского автовокзала, следуем до остановки п/л «Старт» (не доезжая 1 остановку до дер. Протасово). Посёлок «Протасово — 1» расположен по правой стороне от Фряновского шоссе. Время в пути 57 минут.

Источник статьи: http://banya.clubbarin.ru/