Плюсы и минусы японских бань

Японская баня (офуро). Преимущества и лечебные свойства.

Искусство берёт начало из философских мировоззрение буддистов.

Отрицание использования мыла из органики убитых животных для водных процедур привело к возникновению офуро – в переводе «деревянная ванна с горячей водой». Принцип традиционной японской бани стал основываться на использовании горячей воды от 45 до 50 градусов для эффективного удаления загрязнений без использования косметических средств. Наличие термальных источников на территории Японии этот принцип только усилило и послужило одним из особенностей принятия офуро как летом, так и зимой.

• 

Характерные особенности бани офуро

В некоторых регионах Японии офуро означает деревянную ванну с теплой галькой или опилками из кедра и липы, увлажненными и подогретыми до 60 градусов. По другим территориальным традициям офуро – бочка с горячей водой. В совокупности принцип действия бани основан на лечебных и профилактических целях.

Правильное использование японской бани благоприятно влияет на организм человека. В офуо по-прежнему не пользуются гигиеническими средствами, поэтому её основное предназначение всё же не в очищении тела от загрязнений.

Преимущества и лечебные свойства

Искусство японской бани основано так, что к полному расслаблению сначала в горячей воде, затем плавному переходу в тёплую, приятную смесь из опилок и лечебных трав добавляется восстановление организма в целом:

• Регулирование обменных процессов;

Баню офуро рекомендуют людям, страдающим избыточным весом. За счёт выведения лишней жидкости и снятия отечности происходит постепенное похудение.

• Налаживание сердечно-сосудистой системы и работы почек;

• Очищение от ороговевшего слоя кожи;

Ванна обладает эффектом скрабирования и пилинга кожного покрова.

• Очистка пор с выведением шлаков и токсинов;

• Профилактика простудных заболеваний;

• Снятие нервного напряжения;

Техника посещения офуро

Пребывание в японской бане по старинным обычаям сопровождает гейша или специально обученный человек. Перед посещением офуро рекомендуют принять душ. После происходит погружение на 5 минут в первую бочку с водой, нагретой до 45 градусов. На столько же минут посетитель переходит во вторую бочку, где вода составляет порядком 50 градусов. Для более опытных клиентов процедуру погружения продлевают до 10-15 минут. Положение в воде должно быть не выше уровня сердца, чтобы не допустить нарушение терморегуляции организма. Для удобства в бочках предусмотрены деревянные лавочки. В зависимости от услуг банного комплекса посетителям могут предложить добавление арома масел, лечебных трав и морских солей в воду. Для ценителей полного расслабления – массаж ног и традиционный массаж лицевой и шейно-плечевой зоны.

После водных процедур рекомендуется полное высыхание для погружения в ванну с опилками. Завершается процесс в бочке с тёплой галькой и дополнительным массажем из этих же камней. После окончания процедур в японской бане необходимо отдохнуть в течение часа. Традиционное чаепитие – заключительный аккорд посещения офуро.

В настоящее время японскую баню офуро используют в частных целях для отдыха и восстановления сил.

Посмотрите интересное видео о том, как выглядит японская баня в оригинальном исполнении. И оставляйте свои комментарии по этой баньке.

Источник статьи: http://banya-guru.ru/yaponskaya-banya-ofuro-preimushhestva-i-lechebnye-svojstva/

Японская баня

Быть здоровым мечтает каждый человек на нашей планете. Многие прилагают для этого много усилий, занимаясь спортом, правильным питанием, ну и, конечно, посещая бани, где можно по настоящему оздоровиться и почерпнуть жизненной энергии. Русские, финские и турецкие бани уже давно заняли прочную нишу у любителей провести время с пользой. А вот о японских традиционных омовениях, знает далеко не каждый. Тем не менее, их популярность с каждым годом растет, как и число желающих узнать о том, какая она, японская баня.

Основные виды и различия японской бани

Японские бани в принципе отличаются от известных нам видов, и, посетив ее первый раз, многие могут испытать разочарование, не заметив парилок и других, привычных для русского или европейского посетителя атрибутов. Единственное, что привлечет внимание, это большая бочка, деревянный лежак и несколько непонятных емкостей с камнями или опилками. Тем не менее, это особый ритуал, связанный с древними национальными традициями и наполненный возвышенным философским смыслом.

Японская баня – виды

Имея разные названия и различаясь внешне, японские бани объединяет одно – очищающий и оздоровительный эффект происходит не от нагретого воздуха и высокой влажности, а от воды, доведенной до высоких температур, и горячих камней (гальки) или опилок. Японцы считают, что такой способ принятия «ванн», приносит наибольшую пользу телу и организму, а также полностью омолаживает и восстанавливает жизненные функции.

Если брать во внимание статистику, то Япония занимает одно из ведущих мест в рейтинге долгожителей, так что последняя сентенция выглядит вполне логичной.

Немного истории

На протяжении многих веков такого понятия, как баня в нашем понимании у японцев не существовало. Конечно, это не означает, что они не соблюдали гигиену и были «грязнулями», просто вопросы, касающиеся чистоты тела, решались немного по-другому. По религиозным понятиям, свойственным буддизму, применение мыла, считалось неприемлемо, так как это было связано с убийством животных. С оттиранием грязи эффективно управлялись при помощи древесной золы и шелухи риса.

Японская баня – офуро

После своеобразного пилинга, японцы погружались в большой чан с горячей водой, где отпаривали свое тело и занимались медитацией. Таким образом, летом избавлялись от пота и пыли, а зимой такого рода процедуры являлись прекрасным методом защиты от переохлаждения и профилактикой всякого рода заболеваний, ведь шкуры и шубы также были чужды убеждениям веры. Неизменное купание в таких бочках стало частью национальной культуры, которая и сегодня является гордостью и особенностью Японии.

Японская баня – история

Японская баня является своего рода моделью священного таинства, воплотив в себе огонь, воздух, воду и землю, поэтому японцы с трепетным уважением относятся к своим офуро и сэнто, считая их лучшим подарком.

Устройство и основные правила японской бани

Офуро – это целый комплекс проведения японских банных процедур. И начинается он с посещения душевой. Затем вам предложат окунуться в фурако. Он представляет собой деревянную бочку (в основном кедровую или дубовую), разделенную на две неодинаковых секции.

Для начала, она может показаться слишком горячей, но после адаптации, организм и тело привыкают и получают удовольствие и наслаждение от процесса. В некоторых банях их две или три с постепенным повышением градусов.

Для того чтобы купание в фурако не обернулось неприятностями, существует несколько общих рекомендаций:

• перед принятием основной процедуры, обязательно нужно вымыться в душе и настроиться на релаксацию;
• сидеть в чане необходимо так, чтобы горячая вода не доходила до области сердца, так как при погружении, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистый аппарат;
• находиться в емкости можно не больше 15 минут, этого времени вполне достаточно для оздоровительного эффекта;
• после процедуры лучше отдохнуть и выпить чая с лимоном;
• чтобы получить наиболее ощутимый результат, в воду можно добавить отвары лечебных трав, аромомасла или морскую соль.

После водных омовений, когда тело хорошо распарилось, необходимо вытереться насухо и перейти на следующий этап получения удовольствия – сухие процедуры.

После такого банного сеанса обязательно нужно выпить зеленого чая и отдохнуть.

Бани Сэнто

Японцы очень любят посещать сэнто – общественные банные помещения , куда ходят семьями и большими компаниями. В далекие времена, в таких банях устанавливали большие, рассчитанные на 4-5 человек, чаны из дерева, наполненные горячей водой.

После купания, здесь можно отдохнуть в специальных комнатах в стиле японского сада, украшенных цветами, маленькими деревцами и оборудованных аквариумами.

Польза и вред

Положительное влияние японской бани на организм человека, несомненно. Но большие нагрузки, связанные с высокими температурами, заставляют относиться к ней, впрочем, как и к другим подобным заведениям, крайне осторожно. Если у вас существуют какие либо проблемы со здоровьем, перед посещением, совет лечащего врача крайне необходим.

А еще офуро способствует:

• Улучшению циркуляции крови, стимулирует работу сердца и кровеносных сосудов
• Укреплению иммунитета и профилактике простудных заболеваний
• Ускорению процесса обмена веществ, что способствует активному похудению
• Облегчению болей при заболеваниях суставов
• Нормализации работы почек, желчных путей, печени, снимает отеки, выводит лишнюю жидкость
• Подтягиванию и омоложению кожи
• Улучшению работы дыхательной системы

Так что, если позволяет здоровье и хочется попробовать что-то новенькое в банном удовольствии, можно вкусить прелести японской национальной купальни. Тем более что Японию посещать для этого не нужно. В современных больших городах с каждым годом растет число заведений, предлагающих данный вид сервиса, причем в достаточно широком ценовом диапазоне.

Так что при желании всегда можно найти развлечение по карману, а в крайнем случае и при большом желании вполне можно устроить японскую баню у себя дома. Ведь для обустройства небольшой купальни нужно значительно меньше места и денег, чем для русской парилки, финской сауны или турецкого хамама.

Источник статьи: http://banyagid.com/bannye-procedury/yaponskaya-banya.html

Особенности национальной японской бани

Попав в японскую баню, вы сначала удивитесь, а потом восхититесь. Сначала всё покажется странным – ни тебе веника, ни парилки, ни полатей. Никакого пара – японцы не парятся и в прямом, и в переносном смысле. Более того, в бане под названием офуро, вы не увидите даже воды!

Но японцы не зря слывут самой здоровой нацией, и целебная сила их бань – очередное тому подтверждение.

У японцев есть три вида бань – фурако , сэнто и уже упоминавшаяся офуро , и каждая из них по своему удивительна.

Фурако

Баня фурако больше напоминает ванную. Здесь царит минимализм: сама баня представляет собой помещение, в котором находится одна или несколько круглых или овальных деревянных бочек.

Бочка-фурако разделена на две части. В одной стороне – сиденье для посетителя бани, а в другой – дровяная или электрическая печка, нагревающая воду до температуры в 45-50 градусов. Настолько горячая вода поначалу непривычна даже для закалённых банщиков, но после нескольких сеансов организм адаптируется.

Материал бочки – древесина ценных пород, богатая эфирными маслами и другими полезными веществами: дуб, кедр или лиственница. Без каких либо процедур уже сама бочка делает воду целебной. Для усиления эффекта в горячую воду добавляют ароматические масла, экстракты целебных трав, лепестки цветов.

Остаётся только залезть в фурако, закрыть глаза и на 10 минут забыть обо всём на свете.

Комбинация горячей воды, ароматов и целебных веществ прекрасно снимает стресс, чистит тело и стимулирует кровообращение, причём настолько хорошо, что японские медики рекомендуют фурако для реабилитации пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. После такой горячей бани принято устраивать себе продолжительный отдых на кушетке, как вариант – с массажом.

Сэнто

Сэнто – более привычная нам термальная баня. В ней нет печей и пара, сэнто представляет собой небольшой бассейн с горячей водой. В принципе, это то же самое, что и фурако, но для большого числа людей. Фурако и сэнто отличаются друг от друга тем же, чем домашняя или частная баня отличается от общественной.

Вода в сэнто ещё более горячая – до 55 градусов, и это означает, что сидеть в ней также нельзя дольше 10 минут.

Для японца сэнто – далеко не только возможность помыться. Вокруг сэнто всегда создаются общественные пространства, в которых можно провести время после бани – прогуляться в саду, полюбоваться рыбами в аквариуме, получить массаж и принять участие в чайной церемонии. Японцы относятся к сэнто примерно так же, как мы – к походу в сауну; это в первую очередь приятное времяпровождение, а уже потом – мытьё.

Внутри сэнто могут находиться отдельные комнаты для фурако и офуро, к которой мы сейчас и переходим.

Офуро

И, наконец, самая странная баня не только в Японии, но и в мире. Странная, но безумно популярная. Это баня без воды – офуро.

Офуро представляет собой прямоугольный деревянный короб, снабжённый системой электроподогрева. Роль горячей воды в офуро выполняют разогретые липовые или кедровые опилки, в которые посетитель погружается по шею, как Скрудж Макдак в гору золотых монеток. Как вариант, вместо опилок может использоваться мелкая галька или рисовые отруби. Для большего эффекта в офуро добавляются эфирные масла и ароматные травы.

Наполнитель из опилок выполняет несколько: это и прогрев всего тела (к слову, офуро нагревается до 60-70 градусов), и массаж, и очистка кожи. Ощущение температуры здесь меньше, нежели в случае водных бань, и сеанс длится до получаса.

История возникновения офуро тесно связана с особенностями Японии и менталитетом самих японцев. Большую роль сыграл сырой и холодный морской климат, из-за которого паровое отопление (и, соответственно, водяные бани) оказывалось слишком дорогим. Более того, многие японцы в старые времена не признавали мыла по религиозным соображениям – потому что оно делалось из жира убитых животных. Именно поэтому очистительный эффект кедровых опилок сделал офуро настолько популярной, что именно офуро в наши дни ассоциируется с японскими банями.

Японцы считают, что их бани обладают невероятными целебными свойствами, потому что в них соединяются все четыре элемента: вода, огонь, воздух (пар) и земля (опилки или галька). Согласно старинной японской пословице, «только соединив в себе четыре стихии, можно стать настоящим воином». Сотни лет назад японские бани вселяли бодрость и мужество в сердца самураев, а сейчас они делают здоровыми душой и телом не только японцев, но и любителей сауны по всему миру.

Надеемся, вам было интересно. Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки, чтобы не пропустить новые интересные истории

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/folkextreme/osobennosti-nacionalnoi-iaponskoi-bani-5a310839799d9d78cf437e62