Хамам или баня павел воля

Баня, сауна, хамам: как париться с пользой для здоровья

Кому и почему полезны бани и сауны? И правда ли, что пар выводит токсины и омолаживает? В баню нужно ходить всем обязательно или можно не париться, что регулярно не паришься?

Чем отличаются баня, сауна и хамам

Сауна и хамам лишь называются банями, но от традиционной русской парилки очень отличаются и по температуре, и по влажности, и по воздействию. Турецкий хамам — каменный и самый холодный. В нем около 50 градусов при 100-процентной влажности. В идеале входят в него не сразу, а предварительно посидев в менее жарком предбаннике или после душа, чтобы кожа увлажнялась и распаривалась постепенно.

В русской деревянной бане не так влажно (60–90%), но благодаря каменке гораздо жарче (до плюс 90). Часами, как в хамаме, не посидишь, но, если быстренько пройтись по распаренной коже веником, кровообращение усиливается не хуже, чем от профессионального массажа, да и омертвевшие частички кожи слетают.

А вот сауна из трех легендарных бань — самая жаркая (до плюс 105) и самая сухая. Изначально она использовалась не столько для мытья, сколько для лечения и обеззараживания.

Вредно ли выпивать в парилках

Баня и алкоголь — две вещи, которые лучше не совмещать. Это еще 40 лет назад научно доказали в своих работах финские ученые. Они исследовали более 1500 смертей от сердечных приступов. И оказалось, что сама по себе сауна причиной летальных исходов людей со слабым сердцем становилась крайне редко, зато почти всегда трагедии, случавшиеся в течение суток после посещения парилки, были связаны со злоупотреблением спиртным.

Кроме того, ошибочно мнение, что баня или сауна после бурного вечера поможет вывести из измученного организма похмельные токсины. Обильное потоотделение удаляет из тела только влагу, а вот с ядами, в том числе и алкогольного происхождения, борются почки, печень и другие внутренние органы. Если париться не с похмелья и не принимать на грудь после или во время, то эффект от сауны и правда будет оздоравливающий.

Чем полезно посещение парилки

Ученые университета в Финляндии 20 лет следили за 2500 мужчин и выяснили, что те, кто ходил в сауну часто, реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний. А голландское исследование подтверждает, что сухой воздух саун полезен для легких. Еще журнал «Клиническая ревматология» уверяет, что регулярное посещение инфракрасной сауны облегчает боль при артритах и других хронических болезнях суставов, прежде всего благодаря тому, что тепло улучшает кровоток, а это в свою очередь снижает напряжение суставов. А новозеландские медики установили, что прогревание в бане уменьшает регулярные головные боли, то есть мигрени.

Кому баня может навредить

Не стоит забывать, что с некоторыми застарелыми проблемами баню лучше обходить стороной. В группу риска входят люди, перенесшие инфаркт, беременные, эпилептики, гипертоники и те, кто регулярно употребляет большие дозы алкоголя.

А еще скандинавские ученые установили, что у мужчин, которые ходят в сауну хотя бы дважды в неделю, уже на четвертом месяце таких регулярных банных процедур сильно снижается вероятность стать отцами.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/ntv.ru/bania-sauna-hamam-kak-paritsia-s-polzoi-dlia-zdorovia-5fe927f7dba1eb4af84f125d

Сауна или хамам: что выбрать?

Отдых в сауне и хамам дарит разные ощущения и по-разному влияет на организм. Сегодня мы расскажем, в чем состоит принципиальное отличие этих двух мест для отдыха, и что лучше выбрать именно вам.

Микроклимат

Сауна и хамам отличаются по температуре и влажности парилки. Разные комбинации температуры окружающего воздуха и его влажности дают очень разные ощущения.

Сауна : традиционная финская сауна известна своим очень сухим и горячим воздухом. Температура достигает 90-100 С°, в то время как влажность остается на уровне 15-20%. Из-за низкой влажности в парилке сауны находиться легко даже неподготовленному человеку – это один из значительных плюсов финской бани. Даже если температура воздуха превышает отметку в 100 С°, то такой микроклимат достаточно хорошо переносится. Впрочем, сами финны обычно не разогревают воздух в сауне выше 90 С°, так как в этом случае пот, выделяемый организмом, начинает быстро испаряться с поверхности кожи, а дышать такими испарениями не слишком полезно.

Из-за сухости воздуха в сауне, людям с заболеваниями дыхательных путей лучше воздержаться от посещения этой разновидности бани. С другой стороны, такой микроклимат отлично помогает при проблемах с суставами и сильно расслабляет – в парной финской сауны посетители находятся в состоянии покоя, производя какие-то активные действия (вроде массажа) уже в помещении для отдыха. По этой причине сауна помогает бороться с нервным напряжением и сопутствующими расстройствами.

Хамам : в хамаме температуры не такие экстремальные, как в финской сауне – всего 40-50 С°, но влажность при этом достигает примерно 80%. Тяжелый и влажный воздух хамама может показаться непривычным после опыта посещения сауны, однако более низкие температуры компенсируют высокий уровень влажности. При таком количестве влаги в воздухе, она конденсируется на распаренной коже.

Более мягкий микроклимат хамама хорошо подходит людям, имеющим те или иные проблемы с сердечнососудистой системой. Благоприятное воздействие турецкая баня оказывает также на людей, страдающих простудой и различными респираторными заболеваниями. Кроме того, хамам любим многими женщинами из-за мягких условий и возможности проводить эффективные косметические процедуры.

Принципы постройки и обустройства

Различия в ощущениях от сауны и хамам заключаются в разных принципах постройки и обустройства банных помещений.

Сауна : сауна всегда изготавливается из дерева – как минимум, вся внутренняя ее часть является деревянной. Печь в сауне разогревает камни, которые отдают тепло воздуху. Парогенерации как таковой в финской сауне нет. В качестве мест для посетителей предусмотрены деревянные лавочки, на которых чаще всего сидят, хотя иногда и лежат.

В сауне отеля «Винтаж» к услугам гостей: бильярд, обеденная зона, комната отдыха, душ, WC, телевизор, музыка, Wi-Fi. При желании можно заказать любые понравившиеся блюда и напитки из ресторана «Априори», который находится при отеле. 1 час сауны = 800 р.

Хамам : Хамам устроен существенно сложнее, нежели сауна. Основной источник тепла в хамаме – пар. Парогенератор или котел с кипящей водой установлен в отдельном от основного зала помещении. Пар подается в зал по трубам, проходящим внутри пола и стен – таким образом, пар, доходящий до зала, одновременно прогревает все поверхности.

Сами поверхности изготовлены не из дерева, а из камня, в классическом варианте – из мрамора. Лежанки, так называемые «супа», также каменные. Они хорошо прогреваются и на них лежат для того, чтобы как следует пропотеть и прогреть тело.

В хамам отеля «Винтаж» к услугам гостей: джакузи, настольный футбол, обеденная зона, комната отдыха, душ, WC, телевизор, музыка, Wi-Fi. При желании можно заказать любые понравившиеся блюда и напитки из ресторана «Априори», который находится при отеле. 1 час хамам = 1000 р.

Выводы

Финская сауна и турецкая баня достаточно сильно отличаются друг от друга. Микроклимат сауны значительно более жесткий, несмотря на легкую переносимость горячего сухого воздуха здоровым человеком. Микроклимат хамама, в свою очередь, более щадящий за счет относительно низкой температуры. При этом находиться в нем с непривычки может быть непросто из-за высокой влажности и более низкого содержания кислорода в сравнении с сауной. Впрочем, многое зависит от того, насколько умеренно и адекватно натоплены помещения сауны и хамама – при правильном подходе к этому вопросу находиться в обеих разновидностях бани будет комфортно.

Забронировать отдых в сауне или хамам отеля « Винтаж » в Санкт-Петербурге можно по телефону: +7 812 644 53 46 или выбрав дополнительную услугу «Сауна» или «Хамам» при бронировании номера в отеле «Винтаж» на официальном сайте . Таким образом можно получить скидку 10% на 3 часа сауны или хамам.

Адрес: пр. Обуховской Обороны, 261.

Кстати, при бронировании выходных в отеле «Винтаж», 1 час сауны или хамам предоставляется бесплатно! Подробности здесь.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5c0903added11e00aa960fcd/sauna-ili-hamam-chto-vybrat-5cac8605cdb8db00af53437e

Что лучше выбрать: хаммам или сауну?

Финская сауна – сухой жар с тонизирующим эффектом, хамам– восточный ритуал, нацеленный на релакс. Нельзя однозначно сказать, что полезнее, сауна или хамам, – слишком много отличий как в антураже обоих ритуалов, так и в механизме воздействия каждой бани.

Чтобы выбрать «свою» парилку, можно пойти двумя путями – отталкиваться от конкретной цели (показаний) или же провести эксперимент и сделать выбор, исходя из личных ощущений. Например, щадящее тепло хаммама идеально подойдет для знакомства с банной культурой в целом, а сауна – для закаленных людей с крепкой сердечно-сосудистой системой.

Хамам (хаммам) и сауна: отличия

Хамам – влажность и релаксационное воздействие

Классический хаммам – это 2-5 залов с разной температурой. Вначале отдыхают в прохладе первого, после чего переходят к процедурам в теплом зале. Ритуал начинается с длительного отдыха в релаксирующем тепле и омовения. После подготовки можно идти в горячий зал (+45-50°C), влажность в котором достигает 90-100%. Это, собственно, и есть хаммам.

Принцип действия хамама отличается от механизма, присущего сауне. Поскольку воздух насыщен влажным паром, человек не потеет. Почти вся влага, появляющаяся на теле, – не пот, а конденсат, скапливающийся на прохладной поверхности кожи.

Посещение хаммама оптимально, если цель:

• Уход за лицом, волосами и телом – поры кожи раскрываются быстрее, чем в жаркой сауне, что повышает эффективность уходовой косметики.
• Ароматерапия, подготовка к солярию и косметологическим процедурам.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы.
• Релаксация.
• Омоложение.

Влажный пар способствует размягчению эпидермиса и удалению ороговевших частичек. После сеанса кожа буквально сияет, а от стресса не остается и следа. Однако если нужно взбодриться, от хамама лучше отказаться в пользу сауны.

Сауна – сухость и бодрящий эффект

Главное, чем отличается хамам от сауны: финская баня – это не парилка. Пар совсем не используется. Температура в «парной» достигает +80-90 °C при влажности всего 10%. Уникальное соотношение температуры и влажности (точнее, сухости) позволяет легко переносить жар, неподвижно лежа на деревянных разогретых полках.

Раскаленный воздух активирует терморегуляцию и потоотделение. Выступивший на поверхности кожи, пот быстро испаряется, спасая от перегревания. Одновременно с жидкостью из организма выводятся соли, шлаки, токсины, вредные соединения – мочевина, лактаты и пр.

Сауна предпочтительна, если цель:

• Детоксикация.
• Избавление от стресса и усталости, повышение работоспособности.
• Укрепление иммунитета и сосудов.
• Устранение заболеваний верхних дыхательных путей и опорно-двигательного аппарата.
• Ликвидация перетренированности – состояния, знакомого всем спортсменам.

За счет высокой температуры стимулируется теплообмен, что становится первым звеном в цепочке позитивных сдвигов – ускорение метаболизма, активация функций ЦНС и кровообращения etc.

Вместо итога

Итак, есть отличительные признаки, характерные только для хаммама или только для финской сауны:

1. Отделка. Классическая турецкая баня – роскошное сооружение с богатым убранством. В облицовке преобладают мрамор или другой природный камень, мозаика, плитка. Финская баня скромнее в отделке. В интерьере применяется в основном натуральное дерево.
2. Источник тепла. Воздух в сауне нагревается печью или раскаленными камнями. В хаммаме температура поддерживается за счет прогрева стен, пола, каменных скамей.
3. Кондиция воздуха. В парилке хамама влажность может доходить до 100% при температуре +45-50 °С. В суховоздушной сауне пара нет, влажность воздуха не превышает 10-15% при температуре свыше +80-100°С.

Непросто решить, что лучше – хамам или сауна. Одним людям физически легче находиться в жаркой сухой атмосфере сауны, чем во влажной духоте хаммама; другим – наоборот. У каждой бани свои особенности, свой плюсы, минусы, показания для посещения.Однако при правильном проектировании и обустройстве и та, и другая принесут максимум пользы для здоровья.

Источник статьи: http://amaster.ru/chto-vybrat-khammam-ili-saunu.html

Баня, сауна, хамам: как париться с пользой для здоровья

• Баня, сауна, хамам: как париться с пользой для здоровья
• «Похожа на моллюска»: иллюзионист Сафронов показал свою раковую опухоль
• В Киеве заговорили о начале против Донбасса
• В США в алгебре и шахматах увидели идею превосходства белой расы
• Тайный дворец : как разбогатели Цивин и Дрожжина
• Путешествия в пандемию: во сколько обойдется россиянину дом на колесах
• Сергей Сафронов заметил симптомы рака на вечеринке у Бузовой
• Феномен : почему они так интересны всему миру
• «С нами ведут необъявленную войну»: водители недовольны новыми правилами техосмотра
• «Черная вдова»: похоронившую 11 мужей женщину судят на Кубани
• «Сами виноваты»: ПФР отказался отзывать иск к «незаконно обогатившимся» пенсионерам
• Вдова Кобзона высказалась после скандалов с Успенской и ее дочерью
• Экс-участница «Дома-2» Рапунцель мечтает уничтожить секс-ролики с ее участием
• Житель Челябинска пытается через суд вернуть проданную арендатором квартиру
• Порноактриса после группового изнасилования разоткровенничалась в больничной палате

Кому и почему полезны бани и сауны? И правда ли, что пар выводит токсины и омолаживает? В баню нужно ходить всем обязательно или можно не париться, что регулярно не паришься?

Чем отличаются баня, сауна и хамам?

Сауна и хамам лишь называются банями, но от традиционной русской парилки очень отличаются и по температуре, и по влажности, и по воздействию. Турецкий хамам — каменный и самый холодный. В нем около 50 градусов при влажности. В идеале входят в него не сразу, а предварительно посидев в менее жарком предбаннике или после душа, чтобы кожа увлажнялась и распаривалась постепенно.

В русской деревянной бане не так влажно (%), но благодаря каменке гораздо жарче (до плюс 90). Часами, как в хамаме, не посидишь, но, если быстренько пройтись по распаренной коже веником, кровообращение усиливается не хуже, чем от профессионального массажа, да и омертвевшие частички кожи слетают.

А вот сауна из трех легендарных бань — самая жаркая (до плюс 105) и самая сухая. Изначально она использовалась не столько для мытья, сколько для лечения и обеззараживания.

Вредно ли пить алкоголь в парилках?

Баня и алкоголь — две вещи, которые лучше не совмещать. Это еще 40 лет назад научно доказали в своих работах финские ученые. Они исследовали более 1500 смертей от сердечных приступов. И оказалось, что сама по себе сауна причиной летальных исходов людей со слабым сердцем становилась крайне редко, зато почти всегда трагедии, случавшиеся в течение суток после посещения парилки, были связаны со злоупотреблением спиртным.

Кроме того, ошибочно мнение, что баня или сауна после бурного вечера поможет вывести из измученного организма похмельные токсины. Обильное потоотделение удаляет из тела только влагу, а вот с ядами, в том числе и алкогольного происхождения, борются почки, печень и другие внутренние органы. Если париться не с похмелья и не принимать на грудь после или во время, то эффект от сауны и правда будет оздоравливающий.

Чем полезно посещение парилки?

Ученые университета в Финляндии 20 лет следили за 2500 мужчин и выяснили, что те, кто ходил в сауну часто, реже умирали от заболеваний. А голландское исследование подтверждает, что сухой воздух саун полезен для легких. Еще журнал «Клиническая ревматология» уверяет, что регулярное посещение инфракрасной сауны облегчает боль при артритах и других хронических болезнях суставов, прежде всего благодаря тому, что тепло улучшает кровоток, а это в свою очередь снижает напряжение суставов. А новозеландские медики установили, что прогревание в бане уменьшает регулярные головные боли, то есть мигрени.

Кому баня может навредить?

Не стоит забывать, что с некоторыми застарелыми проблемами баню лучше обходить стороной. В группу риска входят люди, перенесшие инфаркт, беременные, эпилептики, гипертоники и те, кто регулярно употребляет большие дозы алкоголя.

А еще скандинавские ученые установили, что у мужчин, которые ходят в сауну хотя бы дважды в неделю, уже на четвертом месяце таких регулярных банных процедур сильно снижается вероятность стать отцами.

Полный выпуск программы «НашПотребНадзор» смотрите на сайте НТВ.Ru.

Источник статьи: http://www.ntv.ru/novosti/2176382/