100 градусов по цельсию в бане

Влажность и температура в саунах и банях

Приятно провести время для организма и душевного равновесия зимой лучше всего в парилке. Но какую выбрать? Как правильно выставить там температуру, чтобы действительно оздоровиться?

Сравнение парилок (температура, влажность)

Существует масса видов различных парных. Практически каждый народ внес что-то свое в искусство омывания тела с использованием пара. Наиболее распространенными сегодня называют русскую парную баню, турецкий хамам и финскую сауну. Большую популярность завоевывают новые инфракрасные сауны. Ниже подробней о том, сколько градусов в бане, сауне и хамаме и какая максимальная температура в сауне.

Температура, градусы по Цельсия	Влажность, проценты
Русская баня	60-90	50-90
Финская сауна	70-110	5-15
Турецкий хамам	40-50	80-100
Инфракрасная сауна	35-50	40-60

Конечно, это оптимальная температура подходящая практически для всех категорий людей. Банщики со стажем, как правило, предпочитают погорячее. Комфортная температура для них в русской бане лежит в диапазоне 90-120 градусов Цельсия. Придя в общественную баню, где как правило эти матерые банщики собираются, будьте готовы встретиться именно с такой температурой.

Русская парная баня

Русская баня не зря называется парной. Ее большим преимуществом является отсутствие большой разницы между влажностью в бане и за ее окном. Оптимальная температура в бане 60-90 градусов поддерживаются за счет каменки или печи, на которую льют воду для достижения желаемого уровня влажности.

Оптимальная температура в русской бане лежит в диапазоне 60-90 градусов. Банщики со стажем могут чувствовать себя комфортно при температуре до 100-120 градусов Цельсия.

Русская баня — единственная парилка с такой интересной традицией, как массаж веником. Температура и влажность в русской бане считаются оптимальными для выведения шлаков при отсутствии сильной нагрузки на организм. За одно посещение можно пробыть в русской парилке 2-4 раза по 15-20 минут.

Финская сауна

Финская сауна совсем не такая, как русская баня. Температура здесь гораздо выше — порядка 70-110 градусов, а влажность значительно ниже — 5-15%.

Оптимально за один сеанс в финской сауне посещать парилку не более 2 раз по 5-10 минут. Перерыв минимум в полчаса.

Считается, что температура в сауне норма — 90-100 градусов, но если вы почувствуете себя нездоровым, тогда поскорее выходите оттуда. Просто для вас не подходит настолько сухой воздух. Попробуйте русскую парную или хамам.

Турецкий хамам

Благодаря своей высокой влажности (до 100%) и невысокой температуре, хамам позволяет просидеть в парной хоть весь день. Это единственная парилка, которая так легко воздействует на организм.

Инфракрасная сауна

Этот новый вид парной интересен тем, что отсутствуют высокие температуры и низкая или высокая влажность. Оздоровительный эффект от процедуры происходит за счет прогревания тела изнутри инфракрасными излучателями.

Максимальная возможная температура в бане

Сколько градусов в сауне бывает на соревнованиях банщиков!? Именно там достигаются максимальные и даже экстремальные температуры для бани. К сожалению, на таких соревнованиях бывают печальные исходы. Максимальная температура при этом может достигать 150 градусов Цельсия.

В обычно жизни, редко кто париться в русской бане при температуре выше 120 градусов. Это более чем достаточно, чтобы пронять даже самых требовательных банщиков.

Источник статьи: http://banshik.com/blog/vlazhnost-i-temperatura-v-saunah-i-banjah.html

Какая температура должна быть в бане и сауне

Все любят баню, а вот правильно париться умеют не многие! Случаи, когда новички получали тепловой удар или наоборот, не чувствовали всей прелести парения – нередки.

А связано это с неправильным температурным режимом, о котором и пойдет речь в этой статье.

Допустимая и критическая температура

Какая температура должна быть в бане? Вопрос индивидуальный, но вполне обобщаемый.

Есть показатели, при которых человек комфортно себя чувствует, не падает в обморок и не краснеет. Они называются оптимальными или приемлемыми.

При других же показателях начинаются деструктивные процессы в организме, от чего наблюдается сильный приток крови к лицу, плохое самоощущение и даже потеря сознания.

Это уже максимальные температуры, которые может выдержать человеческое тело. Об этих режимах и стоит сначала поговорить.

Допустимые значения

Оптимальная температура в бане охватывает все комнаты: раздевалку, предбанник и парилку. Градус постепенно повышается, чтобы тело смогло его адекватно воспринять.

Нормальная температура в раздевалке – 25 градусов Цельсия. Здесь организм комфортно себя чувствует и постепенно привыкает, если вы пришли с мороза. Затем идет предбанник, где градус повышается до 30.

«Банные эксперты» рекомендуют некоторое время посидеть там, чтобы тело прогрелось до уровня окружающей среды.

А какая же температура в бане в парилке? Здесь все зависит от типа, поэтому варьируется от 60 до 80 градусов (без дополнительной растопки).

Эти показатели считаются оптимальными и не вредят здоровью, даже если вы достаточно долго паритесь.

Максимальные и критические значения

Максимальная температура в парилке ограничивается временем. Эмпирически было показано, что человеческое тело способно пережить:

1. Час при 70 градусах;
2. 50 минут при 81;
3. 35 при 90;
4. 25 при 104.

Причем заданное время лучше разбивать на порции. То есть не четверть часа сидеть при 100 градусах, а 5 раз по 5 минут.

Какая температура опасна

Максимальная температура пара, при нормальных условиях, не превышает 100 градусов. Чем выше температура, тем меньше влажность. В этот момент образовывается сухая баня.

Если температура в парилке перевалила за 100, начинаются экстремальные условия для организма.

Любители 120-140 градусов знают, что даже 2 минуты в таком помещении вызывает сильнейшее обезвоживание и ощущение ватных ног.

Поэтому ответ на вопрос, какая температура в сауне считается опасной – 100 о и выше. Потому что в этот момент:

1. Происходит быстрое обезвоживание организма. Влага снаружи в организм не поступает, а свою он активно выводит для охлаждения.
2. Повышается АД, в связи с быстрой циркуляцией крови.
3. Начинаются рвотные позывы и тошнота.
4. Возможны судороги и обморок, вследствие потери жидкости.

Впрочем, «бывалые» спокойно переживают такие температуры, а есть и любители попариться в «адской» жаре выше 140 о . В этом случае рекомендуется не задерживаться в парилке более, чем на 1 минуту и сразу принять контрастный душ.

Разновидности бань и их температурные показатели

Как было сказано, показатели зависят от типа. Русская баня и финская сауна – это 2 разные вещи, как по влажности, так и по теплу, поэтому рассматривать их нужно отдельно.

Русская парная баня

Температура в русской бане может варьировать от 60 до 110 и более.

В зависимости от желаний, она позволяет тонко регулировать градус и влажность.

Традиционно температура русской бани находится в пределах 60-80 градусов и сопровождается большим выделением пара. Влажность при этом не ниже 35 процентов.

При повышении градуса до 90 начинается сухая сауна, почти без влаги (до 10%) с большим выделением тепла.

Температура и влажность в русской бане может ощущаться немного иначе, если пользоваться массажным веником.

Из-за гипертермии кожи после ударов, тепло может ощущаться сильнее или слабее. Кстати, массаж можно делать только в случае высокой влажности. В сухой сауне он противопоказан, так как может привести к ожогам и долгозаживающим ранам.

Сауна по-фински

Норма температуры в сауне начинается в 90о, то есть она по определению сухая. Влажности почти нет, особенно при повышении градуса (есть любители 110-130 градусных банных процедур!).

По определению, в ней не рекомендуется долго находиться.

У неподготовленных начинается головокружение, судороги, возможна рвота и обмороки.

Кстати, в сауне противопоказано стоять, а ноги лучше держать на полоке. Температура сверху запредельная, а снизу воздух прохладный. Такая разница может вызвать резкие судороги в ногах и даже тромбообразование.

Турецкий хаммам

Также называется «турецкой банькой». Самая щадящая разновидность, подходящая новичкам. Если вы не любите «адский» жар, то стоит попробовать хамам.

Это водяная банька с влажность, стремящейся к 100%.

Температура водяной бани не может высоко подниматься, поэтому и находится в пределах 50 градусов.

Для хаммама характерно огромное количество мягкого пара, который аккуратно обволакивает и не жжет. Находиться здесь можно около часа без последствий. После желательно сделать перерыв на 30 минут и можно снова возвращаться в помещение.

Инфракрасная сауна

Новейшее слово в банной индустрии. ИК-сауна не похожа на предыдущие типы, так как работает без пара и даже прямых температур.

В основе лежит инфракрасное излучение. Оно безопасно для организма и его мы получаем даже от солнца.

Особенность инфракрасных лучей в том, что воздух они не прогревают, а воздействуют на предметы.

Тепло прогревается ИК лучами очень быстро, причем они могут проникать вглубь до 4 сантиметров.

Ощущение похожи на естественный нагрев тела после тяжелой тренировки, переносится приятно и без последствий. Сколько градусов в инфракрасной бане? Не превышает 55 градусов, то есть схож с турецким хамам, но без парных туч.

Во время процедуры точно также наблюдается активное потоотделение, ускоренное сердцебиение и слегка пошенное АД.

Источник статьи: http://baniaisauna.ru/6455-kakaya-temperatura-dolzhna-byt-v-bane-i-saune.html

Какая температура в русской бане должна быть

Температура и влажность в бане это два строго взаимосвязанных параметра, причем зависимость у них обратно пропорциональная, чем выше первый показатель, тем ниже должен быть второй. Если попытаться определить причины такой связи, то придется обратиться к школьному курсу физики и биологии. При жаре человеческое тело в соответствии с законом передачи энергии, прогревается, начиная с кожи и заканчивая внутренними органами до температуры 38-39 ◦C, это соответствует состоянию лихорадки и как раз и дает эффект излечения от простудных и других заболеваний. Умение организма поддерживать постоянную температуру тела, не дает нам свариться и превысить критическую отметку в 42-43◦, когда кровь просто свернется. Достигается это за счет интенсивного потоотделения: заходя в парную мы активно потеем, влага испаряется с кожи и не позволяет температуре расти, включаются механизмы самосохранения. В условиях высокой влажности пот испаряется медленнее, соответственно, хуже идет охлаждение кожи. Если в бане с влажностью 80-90% установить температуру выше 60-70 ◦C, то организм просто не будет успевать регулировать свою температуру и человек может упасть в обморок. Любители экспериментов могут принести в парную сырое яйцо и оставить его на верхней полке на 10-15 минут, за это время оно сварится вкрутую. Это может повториться и с человеческим организмом, если не соблюдать правила соотношения влажности и температуры, а также превышать рекомендуемое время пребывания в парной.

В зависимости от того, какая температура и влажность в бане выделяют:

• русскую баню, где относительно невысокая температура и одновременно большая влажность;
• финскую сауну с экстремальной жарой, но низкой влажностью.
• турецкий хаммам с небольшой температурой, но зато влажностью практически в 100%.

Если с регуляцией жара все понятно – чем сильнее топишь, тем жарче будет, то что делать с влажностью? Здесь ответ довольно прост: поднимают влажность, выливая на каменку воду, она испаряется и превращается в водяной пар. Получить легкий пар – это целое искусство, опытные банщики говорят, что лить воду надо маленькими порциями, так она лучше испаряется и пар становится мелкодисперсный, легкий. Для дополнительной пользы в воду добавляют эфирные масла, целебные настои трав, так воздух становится ароматным и лечебным.

Если вы решили укреплять организм и регулярно париться, то первое, на что обратите внимание – температура в парилке русской бани. Жарче всего будет на верхних полках, чем ниже вы располагаетесь, тем прохладнее становится. По законам физики горячий пар устремляется вверх, именно поэтому на голову надо наматывать полотенце или одевать войлочный колпак, чтобы избежать перегрева. В специальной литературе рекомендуется ограничивать температуру в парной показателем 60◦C. Учитывая, что влажность в русской бане обычно достигает 60-70%, при более высокой температуре человеку уже некомфортно и опасно находится. Для финской сауны приемлемыми будут и 100-110◦C, но в ней и воздух гораздо более сухой, влажность не превышает 10-15%, в таких условиях легче переносить экстремальную жару. Заядлые банщики любят проверять свой организм на прочность и частенько поднимают температуру в парной до 70-80◦C, такой режим подойдет только хорошо тренированным людям, которые уверены в своей выносливости.

Температура в русской бане

Это зависит от места, о котором идет речь. Традиционно выделяют три помещения: раздевалка или предбанник, моечная и парная. Иногда дополнительно размещают бассейн, куда можно окунуться, чтобы усилить контраст от процедур. В каждом помещении устанавливается своя температура, диктуемая его назначением. Так в раздевалке обычно 23-25 ◦C, если будет меньше, то посетители замерзнут, если больше – то вспотеют раньше времени. Раздевшись и завернувшись в полотенце, человек следует из раздевалки в моечную, где он принимает душ, разогревает тело перед посещением парной, комфортная температура для моечной 26-30 ◦C. Ну а подготовившись к банным процедурам, можно уже перемещаться в парную. Здесь жара может подниматься и до 70-80 градусов, тут уж, какая температура в бане будет зависеть от тренированности посетителя и его предпочтений.

Температуру воды в бассейне обычно устанавливают в диапазоне 20-24 ◦C, в такой воде хорошо охладиться после жаркой парной, но в то же время человек точно не простудится и не заболеет.

Для новичков в банных делах, стоит прислушаться к советам врачей, которые говорят, что, температура в бане без вреда для здоровья, не должна превышать порог в 60-70◦C, в сауне допускается 90-100 ◦C, в турецком хамамме – не более 50◦C. Все что выходит за пределы этих температур, может нанести вред и отрицательно сказаться на самочувствии.

Время нахождения в парной рекомендуется разбивать на несколько заходов, обычно их бывает не менее трех. В первый раз парятся 3-5 минут, далее выходят в предбанник, чтобы охладиться и оценить свое самочувствие, если по ощущениям вы способны на большее, то второй заход можно удлинить до 10-15 минут, в третий раз время пребывания увеличивается еще на 5-7 минут, но в любом случае, не стоит оставаться в парной дольше 20-25 минут за один раз. Не забывайте давать себе отдых и в перерывах между заходами охлаждаться в прохладном душе или бассейне.

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/poweredhouse/kakaia-temperatura-v-russkoi-bane-doljna-byt-5f50c86f50251b5303e62e3a