Баня уход за ногами

Баня для ног

Баня для ног – комплекс процедур для оздоровления кожи, мышцы, костей и суставов ног.

Содержание

Баня для оздоровления кожи ног

Жидкость, налитая в сосуд, должна позволить погрузиться ногам до нижней границы колена. На дно сосуда желательно положить полотно из льна, чтобы ногам было комфортнее. Температура воды в сосуде около 40°С. В такую воду можно погружать ноги и не бояться обжечься. Далее температуру воды можно повысить до 43°С, при такой температуре открываются капилляры кожи. Приём такой бани можно разбить на пару этапов. Сначала добавим в воду настой шалфея и парим ноги 10 минут. Шалфей имеет антисептический эффект. Далее заменяем старую воду новой точно такой же температуры. Теперь добавляем другой настой, обладающий свойством активизировать обменные процессы. Это может быть настой заманихи или китайского лимонника. После приёма такой ванны из кожи ног вымываются токсины, улучшается кровообращение, кожа становится здоровой и эластичной.

Баня для оздоровления мышц ног

Баня для оздоровления мышц полезна для тех, кто много ходит, а также для женщин, часто носящих каблуки. При ходьбе на каблуках мышцы ног нагружены неравномерно, вследствие чего могут возникнуть застои крови. Количество воды для такой бани аналогично предыдущей, а вот температура используется другая. Чтобы разогреть мышцы, вода должна быть около 48°С. Начинать нужно так же с 40°С – 42°С, а через 10 минут повысить до указанной температуры. Принятие бани длится 10 минут. При такой температуре воды открываются капилляры мышц. При принятии такой бани вымываются токсины и шлаки, молочная кислота, которая накапливается при каждодневных нагрузках. Чтобы улучшить в тканях мышц обменные процессы, нужно минут за 30 до принятия бани для оздоровления мышц ног выпить настой заманихи, китайского лимонника, пантокрина или элеутерококка.

Баня для пропаривания костей и суставов ног

Для бани для пропаривания костей и суставов ног используется уже достаточно высокая температура – 50°С. Ожоги исключаются путём постепенного поднятия температуры в сосуде. Продолжительность проведения процедуры – 20 минут. Если парить ноги хотя бы раз в неделю, то они обретут лёгкость и в любой момент будут готовы к высоким нагрузкам. Если вы носите часто высокие каблуки или занимаетесь спортом, то специалисты советуют парить ноги через день.

Баня для ног при простудных заболеваниях

При простудных заболеваниях ноги пропаривают при температуре 43°С, аналогичной для бани для оздоровления мышц ног, но продолжительность приёма её увеличивается до 20-25 минут. Приём такой бани усиливает кровоснабжение в горле через рефлекторные точки стопы, тем самым избавляя человека от простуды.

Противопоказания и меры предосторожности

При приёме бань для ног имеются некоторые противопоказания. Эту процедуру не разрешается делать людям с расширением варикозных вен, имеющим одну из последней стадии облитерирующего эндартериита, имеющим опасные атеросклеротические поражения. Также стоит соблюдать некоторую осторожность при беременности – в положении бани можно делать только с разрешения врача. Существует мнение, что очень полезно парить ноги с горчицей, но момент этот очень спорный. Горчица делает кожу рыхлой и ускоряет процесс прогревания, но при таком ускорении можно получить ожог ног.

Мини-баня для ног

С недавних пор на рынке можно встретить такой товар, как мини-баня для ног, её еще называют Foot-баня. Эта баня очень компактная и её можно использовать практически в любом месте. Каркас бани легко собирается и разбирается, весит он 5 кг и помещается в обычный пакет. Такая баня необходима людям, ведущим активный образ жизни, часто путешествующим или много проводившим время на даче.

Foot-баня работает по технологии паровой бани. Парогенератор подаёт горячий, обогащенный травами пар на стопы ног. Происходит открытие активных точек на стопах ног и восстанавливается энергетический баланс организма. Использование мини-бани помогает расслабить мышцы ног, улучшить кровообращение, очистить организм с потоотделением, ослабить головную боль и боль в суставах, ускорить обмен веществ, улучшить общее самочувствие, улучшить сон. Использовать такую баню рекомендуется людям, подвергающимся физическим нагрузкам, женщинам, спортсменам, пожилым людям, и др.

Таким образом, применяя бани для ног, человек может улучшить их состояние: улучшить внешний вид кожи, состояние мышечной ткани ног, укрепить костные суставы, улучшить кровообращение. Нужно не забывать, что при любой цели температуру воды нужно поднимать постепенно, избегая получения ожогов. Баня для ног не сложна в организации и очень полезна для нашего здоровья!

Источник статьи: http://womanwiki.ru/w/%D0%91%D0%B0%D0%BD%D1%8F_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BD%D0%BE%D0%B3

Уход за ногами в бане

Уход за ногами в бане

Баня парит – баня правит.

Посещение бани является уникальной возможностью провести эффективные процедуры по уходу за ногами. В результате комплексного воздействия высокой температуры, горячего пара и механических массажных движений, производимых с помощью мочалки или щетки, можно добиться потрясающих результатов по очищению кожи ног и, что чрезвычайно важно, стоп. Не будем лукавить, кожа на стопах более твердая, иногда даже грубая, шершавая или мозолистая. С одной стороны, это обусловлено физиологически – ноги систематически подвергаются повышенным по сравнению с другими частями тела физическим нагрузкам, а с другой – обычно до них как-то не доходят руки или не хватает времени для проведения всех необходимых мероприятий. Это не значит, конечно, что мы вообще не ухаживаем за ногами, просто делаем это нерегулярно.

Кроме того, кожа наружной части ноги и кожа подошвы отличаются друг от друга: если первая по строению и физиологии соответствует коже лица и тыльной стороне кистей рук, то вторая имеет много общего с кожей ладоней. Кожа подошв практически лишена волос и сальных желез, но содержит множество потовых желез, которые могут выделять до 100 мл пота в сутки. И если в первом случае (кожа наружной части) требуется время от времени подпитывать ее питательным кремом, то во втором (кожа подошвы) необходим тщательный и систематический уход. Предлагаемые ниже рецепты по уходу за ногами очень эффективны и проверены временем, но следует заранее продумать проведение процедуры и позаботиться не только о приобретении необходимых компонентов, но и о приготовлении некоторых составов до посещения бани. Можно в домашних условиях создать некоторые средства, а в бане или сауне довести их до нужной температуры. Работники сервисных служб обычно охотно идут навстречу своим постоянным клиентам, поэтому всегда можно рассчитывать на их помощь.

Посещение бани и есть тот способ, который позволит избежать некоторых проблем или устранить их. Горячий пар способствует быстрому раскрытию пор кожи ног и ступней, тщательному их очищению и более результативному впитыванию дополнительных косметических средств. Пот, который выделяют потовые железы, расположенные на поверхности стоп, хорошо увлажняет кожу и способствует повышению ее эластичности.

Необходимо только помнить, что при имеющихся заболеваниях ног (особенно при варикозном расширении вен и кожных проявлениях) следует с осторожностью проводить банные процедуры. Для собственного спокойствия и во избежание нежелательных последствий лучше проконсультироваться с врачом о целесообразности их применения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Уход за ногами

Уход за ногами Правильный уход за ногами важен в любом возрасте, но для пожилых людей он имеет особое значение. Несоблюдение правил гигиены может отрицательно отразиться на их способности к передвижению, а она играет решающую роль в поддержании активного и

Уход за ногами

Уход за ногами Если вы желаете всегда иметь красивые, ухоженные ноги, непременно найдите время, чтобы позаботиться о них с помощью всевозможных целебных масел. Уход за ногами с использованием масел не только сделает их красивыми, но и будет необходимым условием хорошего

УХОД ЗА НОГАМИ

УХОД ЗА НОГАМИ Прежде всего – удобная обувь. Колодка должна соответствовать естественному подъему ноги.Высокий каблук не позволяет равномерно распределить тяжесть тела на ноги. Особенно, если туфли без пяток и нога лишена всякой опоры.Не впадайте в другую крайность –

Уход за ногами

Уход за ногами От мозолей и «натоптышей», ороговевших мест на ступнях помогут обертывания и компрессы с настоем чайного гриба: перед сном сделайте теплую ванночку для ног с мылом (на 10 минут), смочите кусочек ткани или бинта в 2–месячном настое чайного гриба и наложите на

Уход за ногами.

Уход за ногами. Человек старится с ног – эта фраза знакома всем. И это не удивительно, так как ноги несут очень большую нагрузку, выдерживая тяжесть тела. Они пробегают не один километр за день, неся на себе нас, наши сумки, да еще и тяжелые зимние вещи. Они вынуждены терпеть

УХОД ЗА НОГАМИ

УХОД ЗА НОГАМИ Ванночка для удаления застарелых мозолейТребуется: 200 г красного вина.Способ приготовления. Вино разогрейте до 60. Перелейте его в удобную посуду.Способ применения. Распаривайте в вине мозоли в течение долучаса. Грубую кожу удалите с помощью специального

УХОД ЗА НОГАМИ

УХОД ЗА НОГАМИ Для ног можно также делать ванночки из отвара ягод и веток облепихи.Маски с использованием облепихи можно делать и для ног.Помидор очистите от кожицы и разомните, добавьте 1 ст. л. облепихового масла. Маску нанесите на ноги и подержите в течение 10–15 минут,

Уход за ногами

Уход за ногами Лечебные свойства различных видов грязи помогут вам избавиться от отечности

Уход за ногами

Уход за ногами Чудодейственная глина поможет сделать красивой не только кожу лица, рук, но и ног. Тем более что ноги ежедневно подвергаются сильной нагрузке, а кожа ступней не менее чувствительна, чем на руках, поэтому требует тщательного ухода.Глиняные компрессы,

Уход за ногами

Уход за ногами 20. От трещин на подошвах Горстку картофельных очистков смешайте с равным количеством льняного семени, залейте двумя стаканами кипятка и варите до образования густой кашицы. Смажьте этой кашицей подошвы и зафиксируйте на 20 минут. Можно выложить ее в тазик

Уход за ногами

Уход за ногами К сожалению, многие красавицы забывают, что уход за ногами не менее важен, чем за все остальным телом. Кожа на ногах очень легко высыхает и становится грубой. Если к ногам нет требуемого внимания, они быстро становятся неухоженными.Маска кукурузная2 ст. л.

Уход за ногами

Уход за ногами Парижанки утверждают: пятки у настоящей женщины должны быть такими же нежными, как щечки младенца.О легкой летящей походке мечтают все. Однако большинство россиянок ограничены в средствах, а потому не имеют возможности посещать косметические и лечебные

Уход за ногами

Уход за ногами — В самые жаркие дни года, в июле и августе, когда, кажется, все вокруг плавится, облегчение приносит освежающая ножная ванна с яблочным уксусом (в прохладную воду нужно добавить 1–2 стакана яблочного уксуса).— Для приготовления ножных ванн настои из

Уход за ногами

Уход за ногами Утверждение о том, что уход за ногами не менее важен, чем уход за руками и лицом, что ноги заслуживают внимания и траты времени, вряд ли сегодня у кого-нибудь вызывает сомнение. Про ноги существует много поговорок. Например, «в ногах правды нет». С этим,

Источник статьи: http://med.wikireading.ru/74936

Уход за ногами в бане

Посещение бани является уникальной возможностью провести эффективные процедуры по уходу за ногами. В результате комплексного воздействия высокой температуры, горячего пара и механических массажных движений, производимых с помощью мочалки или щетки, можно добиться потрясающих результатов по очищению кожи ног и, что чрезвычайно важно, стоп. Не будем лукавить, кожа на стопах более твердая, иногда даже грубая, шершавая или мозолистая. С одной стороны, это обусловлено физиологически – ноги систематически подвергаются повышенным по сравнению с другими частями тела физическим нагрузкам, а с другой – обычно до них как-то не доходят руки или не хватает времени для проведения всех необходимых мероприятий. Это не значит, конечно, что мы вообще не ухаживаем за ногами, просто делаем это нерегулярно.

Кроме того, кожа наружной части ноги и кожа подошвы отличаются друг от друга: если первая по строению и физиологии соответствует коже лица и тыльной стороне кистей рук, то вторая имеет много общего с кожей ладоней. Кожа подошв практически лишена волос и сальных желез, но содержит множество потовых желез, которые могут выделять до 100 мл пота в сутки. И если в первом случае (кожа наружной части) требуется время от времени подпитывать ее питательным кремом, то во втором (кожа подошвы) необходим тщательный и систематический уход.

Посещение бани и есть тот способ, который позволит избежать некоторых проблем или устранить их. Горячий пар способствует быстрому раскрытию пор кожи ног и ступней, тщательному их очищению и более результативному впитыванию дополнительных косметических средств. Пот, который выделяют потовые железы, расположенные на поверхности стоп, хорошо увлажняет кожу и способствует повышению ее эластичности.

Необходимо только помнить, что при имеющихся заболеваниях ног (особенно при варикозном расширении вен и кожных проявлениях) следует с осторожностью проводить банные процедуры. Для собственного спокойствия и во избежание нежелательных последствий лучше проконсультироваться с врачом о целесообразности их применения.

Предлагаемые ниже рецепты по уходу за ногами очень эффективны и проверены временем, но следует заранее продумать проведение процедуры и позаботиться не только о приобретении необходимых компонентов, но и о приготовлении некоторых составов до посещения бани. Можно в домашних условиях создать некоторые средства, а в бане или сауне довести их до нужной температуры. Работники сервисных служб обычно охотно идут навстречу своим постоянным клиентам, поэтому всегда можно рассчитывать на их помощь.

Источник статьи: http://med.wikireading.ru/hOVDeiaXIy

Баня для ног

О том, как, кому и когда надо парить ноги, рассказывает врач московского медицинского центра «Помоги себе сам» Сергей Викторович НОРОВКОВ.

Прежде всего определим цель: нужно оздоровить кожу или «расшлаковать» мышцы? А может быть, пришла пора заняться связочным и костным аппаратом стопы и голени? Три разные цели требуют трех разных банных процедур. Общим является, пожалуй, только высота сосуда: она должна позволять жидкости подниматься до нижней границы колена. Ведь голеностопные мышцы отвечают в основном за работу стопы. И если эти мышцы не «запарить», стопу трудно привести в порядок. Хорошо на дно сосуда положить тряпицу из льна или суровья – ступням будет комфортнее. Итак, начинаем парить кожу. Температура воды в ведре – около 40°С. Человеческое тело имеет очень небольшой предел чувствительности. Но в воду, нагретую до 40° – 42°, можно смело погружать ноги, не боясь обжечься. Через несколько минут доводим температуру до 43°. При этом включается физиологический механизм охлаждения – открываются капилляры кожи. Настой шалфея, приготовленный заранее, придаст бане антисептический эффект. Продолжительность шалфейной ванны – 10 минут. Потом заменяем воду новой порцией (строго одинаковой температуры), где находятся другие «приправы», например заманиха, китайский лимонник. Они энергично активизируют обменные процессы. Продолжительность второго этапа бани тоже около 10 минут. В итоге получим то, чего хотят большинство женщин: токсины из кожи вымываются, кровоснабжение улучшается, кожа становится здоровой и эластичной. Второй вид бани для ног – оздоровление мышц. Это особенно важно для всех, кто много ходит, но особенно для женщин, не расстающихся с высокими каблуками. Стопа при использовании обуви с высоким каблуком находится в невыгодном положении, мышцы нагружены неравномерно, часты застои крови. Чтобы разогреть мышцы, нужна более высокая температура – 47° – 48°. Но начинать надо, как и в первом случае, с 40° – 42° и только через 8 – 10 минут доводить до указанной величины. В этом случае включается вторая система охлаждения организма: открываются капилляры мышц. Вымываются токсины и шлаки, в частности молочная кислота, которая накапливается при ежедневных нагрузках. Чтобы улучшить обменные процессы в тканях мышц, надо минут за 20 – 30 до начала процедуры выпить настой той же заманихи, китайского лимонника, пантокрина или элеутерококка. Нередко возникает потребность пропарить ноги «до костей», то есть прогреть суставы, связки и сами кости. В этом случае нужно продлить процедуру еще на 10 минут, доведя температуру до 50°С. Такая вода уже достаточно горяча, особенно для нежной кожи, но, поднимая температуру постепенно к верхней границе адаптационных возможностей, мы полностью исключаем ожоги или какие-либо другие неприятности. Специалисты советуют парить ноги хотя бы раз в неделю. Тогда они обретут легкость, готовность в любой момент к серьезной нагрузке. Для любительниц особо высоких каблуков баня с прогревом мышц желательна через день. Аналогичный режим полезен для спортсменов. При простудах уровень прогрева мышечный. Но механизм целительного действия иной – рефлекторный. В этом случае активизируются точки стопы, связанные энергетическими каналами с горлом. 20 – 25 минут прогрева в режиме бани для мышц резко усиливает кровоснабжение в горле, избавляя человека от серьезного заболевания. Противопоказаний для парки ног лишь несколько: грубая патология в сосудистой системе ног – варикозное расширение вен, последние стадии облитерирующего эндартериита, опасные атеросклеротические поражения. Некоторую осторожность надо проявлять во время беременности, советуясь с врачом. И еще одна деталь. Многие думают, что особенно полезно парить ноги с горчицей. На самом деле это не совсем так. Горчица, делая кожу более рыхлой, намного ускоряет процесс прогрева. Но в этом ускорении есть и опасность: можно не заметить, как получишь ожог. Других целительных свойств у горчицы нет. Поэтому обращаться с ней надо очень осторожно.

Источник статьи: http://www.wh-lady.ru/banya-dlya-nog/