Вода с лимонным соком в бане

Рецепты с лимоном для похудения

Самый простой рецепт с лимоном для похудения – это, собственно, нарезать 1 лимон крупно, предварительно помыв, и бросить его в свою фляжку с водой. Кисловатый вкус будет освежать, с таким напитком вы получите витамин С и почти не получите лишних калорий, а еще рецепт поможет вам… приучить себя к обязательному употреблению воды, а не сладких напитков. Однако народная мудрость представляет нам не только это – лимонных рецептов очень много, некоторые из них пришли из спорта и основываются на манипуляциях с количеством жидкости, другие – опираются на недоказанные теории из области биохимии человека, третьи – ну, просто вкусно кому-то было, наверное.

Спортивные рецепты с лимоном для похудения

Знаете, какая самая главная проблема поджидает любого новичка тренажерного зала? Ему придется… нет, не преодолевать себя на каждой тренировке, а учиться есть заново. Народные «женские» диеты из серии «не ем после 6» в сочетании с тренировками после работы могут за пару месяцев серьезно подточить ресурсы иммунной системы. Обычно вместо похудения тут начинаются полный разлад с собой – неведомо откуда взявшиеся отеки и увеличение веса, падение рабочих весов, полное нежелание продолжать весь этот «ЗОЖ». Собственно, на этом этапе подавляющее большинство людей зал бросит, выберет какую-нибудь махалку ногами и диету построже, тем самым закрыв себе путь к приличной фигуре.

В общем, после тренировки надо есть . Но вот как успеть переварить рекомендуемую белковую пищу, если ЖКТ, скажем так, «вяловат»? Рациональный человек, конечно, сходит к врачу перед применением любых народных рецептов.

Но большая часть попробует, что называется, со слов старших товарищей и на свой страх и риск:

• пить лимонный сок за полчаса до еды, богатой белком. Способ вообще не рекомендуется никому, так как слишком активно воздействует на ЖКТ, и может спровоцировать многочисленные проблемы от кислотного рефлюкса до гастрита. Отчаянные и очень здоровые пьют по 100 мл сока перед ужином, ни с чем его не смешивая;
• пить лимонный сок с холодной водой. Метод чуть мягче. Берется 2 лимона, из них вручную выжимается в стакан сок, доливается 300 мл ледяной воды, лучше прямо с кубиками льда. Пьется за 20 минут до еды. Рецепт, кстати, теоретически довольно сложно отнести к ускоряющим пищеварение. Все-таки холодная вода не способствует секреции. Объяснение тут дается другое. Якобы, если пить 300 мл воды со льдом и лимоном перед ужином, потратишь аж целых 100 ккал на обогрев той самой воды для удобоваримой для тела температуры. Информация наукой не подтверждается, однако в народе рецепт активно используется. Ну, кому интересны дополнительные 15 минут на кардиотренажере , если можно просто проглотить водички?;
• поздний ужин, состоящий из 80-100 г куриной грудки отварной «безо всего» и половинки лимона, нарезанного ломтиками. С точки зрения безопасности для ЖКТ – самый приличный рецепт, но, опять же, подойдет только здоровому человеку, и ужин все-таки должен состояться хотя бы за полчаса до сна, чтобы изжога точно себя никак не проявила. Курицу, кстати, можно заменить на минтай безо всего, но, вероятно, вы не захотите;
• ледяная вода с соком двух лимонов, и 200 г старого доброго обезжиренного творога после. Творог брать плотный, в котором 18 г белка, а не творожок-замазку. Рецепт основан на действии казеина, и рекомендуется тем, у кого проблемы со сном из-за чувства голода и переутомления нервной системы. Правда, лучше все-таки дождаться опорожнения мочевого пузыря, прежде чем ложиться в постель, иначе проведете ночь в увлекательных путешествиях и опять не выспитесь.

Рецепты с лимоном для похудения в бане

Собственно, рецепт один, варьируется лишь количество «подходов» к парилке, и количество поедаемых лимонов.

Важно: противопоказанием является повышенное давление, пониженное давление, любые проблемы с сосудами и сердцем, метеочувствительность, проблемы с зубами, ЖКТ, и почками.

Потребуется: 1-2 свежих лимона, около 30 г свежего липового меда , чай зеленый, ромашковый, или липовый, порядка 2 л на человека, без лимонов и сахара.

Перед началом процедуры – мытье под горячим душем, пилинг любым скрабом, отдых перед заходом в парилку 5 мин. После 1 захода в парилку пьется стакан чая, затем через 5-7 минут нужно съесть часть лимона с медом. Снова в парилку. Повторять по самочувствию, смывая пот после каждого захода в душе.

Есть экстремальная версия этого рецепта – парятся в сухой сауне без питья, когда возникает жажда, кладут в рот ломтик лимона. Рецепт не рекомендуется никому, так как может вызвать сильное обезвоживание, с последующей необходимостью восстанавливать водно-солевой баланс в стационаре под капельницей.

Рецепты с лимоном для похудения против аппетита

Множество рецептов домашних лимонадов для похудения применяются одинаково. Напиток пьют перед едой, примерно минут за 20, по 150-200 мл. Выбрать можно любой, ценность их примерно одинакова – освежают, помогают получить дополнительные витамины и воду, и делают рацион более разнообразным:

• 1 лимон, 25 г корня имбиря и 1 ст. л. меда залить 1,5 л чистой фильтрованной воды комнатной температуры, настаивать 3 часа;
• 1 лимон с кожурой, 25 г корня имбиря свежего, 1 ч.л. корицы молотой, 1 ст. л меда плюс 1,5 л чистой воды;
• два предыдущих рецепта, но вместо меда используется жидкий стевиозид;
• первый рецепт, без меда – все ингредиенты сложить в кастрюлю, и кипятить 20 минут, чтобы получить горячий имбирный чай . Некоторые, кстати, и мед тоже добавляют, но считается, что он теряет свои полезные свойства и становится даже откровенно вредным для организма после нагревания;
• далее – в рецепт с «вареным» напитком можно добавить такое же количество отвара ромашки, зеленого чая , иногда – черного чая или отвара душицы.

Применяются лимоны и в антицеллюлитной косметике домашнего приготовления:

• для очищения кожи в бане и улучшения кровообращения предлагают измельчить цедру 3 лимонов и смешать со стаканом меда и парой столовых ложек спитого кофе. Составом массируют тело, и его оставляют на коже на время посещения парной, затем смывают;
• для массажа – в молочко для снятия макияжа добавляют сухую цедру лимона и спитой кофе. Иногда туда же советуют всыпать и молотой корицы, составом массируют проблемные зоны перед контрастным душем;
• и всем известно, что если настоять 200 мл оливкового масла на 100 г цедры лимона, и добавить туда несколько капель эфирного масла можжевельника получится средство ничуть не хуже антицеллюлитных масел из аптеки.

В общем-то, перед применением любых лимонных рецептов надо дополнительно исключить аллергию на цитрусовые. Все составы домашней косметики нужно тестировать на коже до применения, и ни в коем случае не использовать, если проявляется хоть малейшее изменение внешнего вида.

Маски, масла и средства для скраба не рекомендуется применять более 1 месяца подряд, для постоянного ухода за кожей, не в период похудения, лучше использовать более мягкие средства. Лимонные напитки не рекомендуется сочетать с жирной и крахмалистой пищей, а также с обычными сладостями – может начаться изжога даже у здорового человека. Кроме того, если применяются рецепты с лимоном регулярно, придется завести столь же регулярную привычку к гигиене полости рта. Ведь сок может повредить эмаль зубов.

Прочитайте другие полезные статьи по теме:

Источник статьи: http://your-diet.ru/recepty-s-limonom-dlja-pohudenija/

Вода с лимоном в бане

Как правильно пить в бане

Человеческий организм – сложный и гармоничный живой механизм, требующий ухода, очистки как внутри, так и снаружи. Запасы вредных веществ, накапливающиеся в теле, подвергают наше здоровье опасности. Как дольше сохранить бодрость, молодость и красоту?

Баня – матушка вторая, кости распарит, кожу очистит, полезным нектаром напоит.

Что пить в бане

Посещая баню или сауну, человек обильно потеет, из организма вместе с потом выделяются шлаки, продукты распада вредных веществ. Все это происходит при высоких температурах, то есть тело теряет много жидкости. Чтобы не получить обезвоживание и для восстановления водно-солевого баланса, нужно пить. Традиционно в бане пьют чаи:

Их пьют до посещения бани, во время банных процедур и после них.

Кроме чаёв и отваров в бане можно употреблять:

Как правильно пить в бане оздоровительные напитки

Казалось бы, что проще, выпил чашку воды, вопрос решён. Нет, чтобы напитки принесли пользу, желательно соблюдать несложные правила употребления жидкости:

Какой чай лучше

Универсальным напитком в банях считается чай, его с удовольствием употребляют на протяжении всех банных процедур. Чай бодрит, придает сил, восстанавливает баланс жидкости в теле, да и просто вкусный, поднимающий настроение напиток.

Есть у этого напитка ещё одно неоспоримое преимущество – его не нужно заранее готовить! Чайник можно вскипятить прямо в бане, разместить под рукой запасы трав и заварки и готовить полезное питьё прямо на месте. При проектировании и строительстве семейной парной обязательно стоит предусмотреть эту возможность, как и другие фишки, которые профессиональные банные инженеры Sauna-Life могут предложить вам.

Черный чай

Чтобы в чае сохранились полезные микроэлементы, воду доводят до 90°C, заваривают чай. Рекомендуется пить не крепкий, по желанию – в прохладном или теплом виде добавляя сахар, лимон, тонизирующие травы.

Зеленый чай

Популярностью в бане пользуется зеленый чай, его пьют с медом, имбирем, молоком. Комбинируют составы по вкусу, настроению и желанию. Зелёный чай хорошо утоляет жажду, очищает организм, повышает иммунитет.

Травяные чаи по полезным качествам и составу:

Тонизирующие – способствуют восстановлению водного баланса, прибавляют силы и энергии. Используют листья клубники, малины, плоды шиповника.

Успокаивающие – принятие банных процедур при высокой температуре возбуждает нервную систему. Поэтому травяной отвар из ромашки, мяты, душицы поможет снять напряжение.

Потогонные – пьют перед парилкой, чтобы тело быстрее нагрелось, усилился процесс потоотделения. В этом вам поможет чай, заваренный из плодов малины и соцветий липы.

Настои и отвары трав – живительный источник для восстановления здоровья. Природные дары богаты витаминами, микроэлементами и другими полезными для нашего организма веществами. Такие чаи в комплексе с банными процедурами благотворно влияют на наше состояние:

Комбинируя лечебные травы между собой, добавляя чаи, можно получить составы, выполняющие определенные функции в организме.

Какой бы напиток вы ни выбрали, парясь в бане, выгоняя из себя шлаки, любой чай или травяной настой принесут только пользу. Крепкий иммунитет и хорошее настроение – залог нашего долголетия и отличного самочувствия.

Лучшие напитки после бани и сауны: что приготовить для пользы организма?

Чтобы восполнить запас жидкости в организме после проведения оздоровительных банных процедур, опытные банщики рекомендуют обильное питье.

Часто новички задаются вопросами о том, какие напитки для бани и в каком количестве можно принимать, чтобы не навредить организму и не снизить эффективность от проведенных процедур.

Правила употребления напитков в бане При проведении процедур в бане или сауне предусмотрен определенный питьевой режим, который необходимо соблюдать с пользой для здоровья. Он включает следующие правила:

Чай для бани – один из самых востребованных напитков, который можно употреблять как до начала процедур, так и после их завершения. Черный чай с добавлением небольшого количества сахара взбодрит и придаст сил.

Чтобы наполнить организм энергией, достаточно принимать умеренно крепкий черный чай в охлажденном или теплом виде.

Холодный чай охладит и освежит разогретое тело, а теплый – ускорит потоотделение и выведение токсинов.

Не менее популярным является зеленый чай в бане. Его можно готовить с добавлением меда, молока или имбиря. Это замечательное средство для утоления жажды и очищения организма. Не стоит злоупотреблять зеленым чаем людям, имеющим проблемы с артериальным давлением.

В целом зеленый и черный чай хорошо влияет на здоровье человека, улучшает метаболические процессы, выводит шлаки и токсины, укрепляет иммунитет, улучшает настроение и самочувствие.

Различные сорта чая содержат более 300 уникальных химических компонентов, которые оказывают мощное противовоспалительное, кровоостанавливающее и укрепляющее воздействие. Кроме того, чаи способны улучшить работу пищеварительной системы, центральной нервной системы, сердца и почек. Горячий чай после бани способствует быстрому расслаблению, отдыху и восстановлению. Ароматная долька лимона или чайная ложка сахарного сиропа, добавленного в теплый чай, превратят его в легкий тонизирующий напиток. Восстанавливающие травяные настойки и отвары Травяные чаи, настойки и отвары – еще одна категория не менее популярных напитков, которые можно пить в сауне или бане. В ней представлены напитки из лечебных трав и ягод.

Травяной чай для бани по своим целебным характеристикам абсолютно не уступает традиционным чаям. Подобные смеси содержат большое количество активных компонентов, которые способствуют восполнению водного баланса и улучшению биохимических показателей тела.

Так, наиболее популярными являются чаи, заваренные на полевых травах – ромашке, чабреце, мелиссе, мяте и зверобое. Также используются цветки, листья кустарников и деревьев – липы, малины, калины, шиповника, клубники, ежевики, бузины и черники. При использовании лечебных трав какой чай пить в бане лучше всего?

Черный хлеб нарезают кубиками и подсушивают в духовом шкафу до хрустящей корочки. Сухарики выкладывают в глубокую емкость и заливают крутым кипятком, настаивают до 3 часов.

В эмалированную кастрюлю процеживают хлебное сусло через отрез марли, добавляют разведенные дрожжи, сахар и накрывают чистым полотенцем. Оставляют для брожения на 14 часов.

Забродившую массу процеживают в бутыли, добавляют 3-4 изюминки (на 0,5 литра тары) и плотно закрывают.

Жидкость выдерживают пару часов в комнате, а затем убирают в прохладное место. На 5 литров чистой воды: 500 г сухарей, 100 г сахара, 10 г дрожжей, 20 г изюма. Бодрящий ягодный морс Если по душе кислые напитки с выраженной ягодной ноткой, тогда морсы – это лучший выбор. Они готовятся из натуральных дикорастущих ягод: брусники, клюквы, ежевики, земляники – и содержат большое количество витаминов и полезных микроэлементов. Рекордсменом по содержанию витаминов С и РР является клюквенный морс. Он нормализует кровяное давление, снимает жар, утоляет жажду, повышает иммунитет. Кроме того, клюква богата флавоноидами – натуральными антиоксидантами, которые защищают организм от воздействия патогенной микрофлоры и предотвращают развитие злокачественных образований. Клюквенный морс – это мощный инструмент в борьбе против инфарктов, инсультов и холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Очищенная питьевая вода

Вода – ресурс, который необходим для полноценного функционирования человека. Она быстро восстанавливает необходимый запас жидкости и важных элементов в организме.

Кроме того, питьевая воды хорошо утоляют жажду, очищают клетки от шлаков и токсинов, улучшают состояние кожи и волос.

После банных процедур не стоит злоупотреблять минеральной водой, которая не всегда полезна людям, страдающим от заболеваний мочеполовой системы, сердца и сосудов. Также не стоит использовать для питья дистиллированную жидкость, которая приводит к вымыванию солей из человеческого организма.

Баня и сауна – место, где можно быстро оздоровиться и полноценно отдохнуть. А для комфортного пребывания там необходимо вкусное, полезное и качественное питье. Тогда и проведение банных процедур пройдет с ощутимой пользой. благодарю вас за внимание ставим лайки и не забываем подписаться думаю данная статья оказалась для вас полезной при выборе напитков ну тогда с легким паром вас!)))

Сколько жидкости можно пить в бане

Париться в бане приятно и полезно. Влажность и высокая температура стимулируют обмен веществ, выводят из организма шлаки, прекрасно тонизируют. Но они же вызывают жажду из-за повышенного потоотделения и связанной с ним потери жидкости. О том, сколько можно пить до и во время банных процедур и какие напитки для такой ситуации подойдут лучше всего, знали наши предки.

Что пить?

Врачи постоянно предупреждают любителей «сходить на Новый год в баню», что спиртные напитки и крепкий пар — две абсолютно не совместимые друг с другом вещи. Алкоголь и сам по себе токсичен для печени и сердца, а в бане от него вреда в 2 раза больше.

Изрядно «перебравший» во время банных процедур человек рискует попасть в больничную палату. При этом не важно, насколько здоровым и выносливым он является по своей природе. Спиртные напитки лучше оставить для других случаев, а вот в бане гораздо уместнее квас и чай. Оба пользовались большим почетом на Руси с давних времен.

Квас пили хлебный, натуральный, сделанный своими руками. Чай заваривали из плодов и веточек земляники, смородины, малины. Напиток получался вкусным, душистым и очень полезным. Все эти ягоды богаты витаминами и прекрасно укрепляют иммунитет. Вприкуску к чаю лакомились медом, пряниками, вареньем.

Наряду с чаем и квасом популярны были и отвары из листьев и плодов лекарственных растений: липы, шиповника, брусники, облепихи и пр. Все эти рекомендации актуальны и сейчас. Помимо алкоголя, в бане нельзя пить черный чай, каркаде, кофе. Эти напитки создают дополнительную нагрузку на сердце.

Сколько пить?

Количество питья нужно строго соизмерять со своими потребностями. Согласно последним научным исследованиям, обезвоживание в пределах 3% от массы тела приводит к ухудшению физического состояния. Человек ощущает слабость, у него темнеет в глазах. Возможна даже потеря сознания.

Но и пить «впрок» тоже нельзя! Переизбыток воды разжижает кровь и увеличивает ее объем в организме. В результате сердцу приходится выполнять двойную нагрузку, «перегоняя» всю эту жидкость по расширившимся сосудам. В сочетании с высокой температурой в помещении и слабым физическим здоровьем это может привести к инфаркту.

Чтобы не впадать в крайности, изнуряя свой организм чрезмерным количеством воды или вынуждая его страдать от жажды, стоит выпить перед банными процедурами кружку травяного настоя и взять с собой в баню небольшой кувшинчик с одним из вышеперечисленных напитков. Обязательно теплым, но не горячим!

Во время мытья позволительно выпить 2—3 стакана жидкости небольшими глотками, но только по мере того, как появляется жажда! Количество питья во многом зависит от массы тела человека и его обмена веществ. Также не стоит пить в парилке. Это плохо для сердца. Лучше утолять жажду в моечном зале или предбаннике. Расслабиться и выпить больше кваску или любимого ароматного чая с медом можно уже после банных процедур.

Источник статьи: http://dom-srub-banya.ru/voda-s-limonom-v-bane/